Bagaimana menerapkan praktik mindfulness dalam trading

Mindfulness adalah kondisi mental yang dapat dicapai dengan memfokuskan kesadaran terhadap momen saat ini. Dalam trading, praktik mindfulness dapat membantu trader membuat keputusan yang lebih baik dan mengurangi tingkat stres dengan mempromosikan pikiran yang lebih jernih dan regulasi emosi yang meningkat.

Ingin tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memulai trading dengan tenang? penelitian menunjukkan bahwa hanya 8 minggu latihan mindfulness jika dilakukan setiap hari dapat mengubah struktur otak, meningkatkan ketebalan di wilayah yang terkait dengan kesadaran diri, empati, dan manajemen stres. Dan artikel ini akan mengajari Anda cara melakukannya.

Mengapa mindfulness penting dalam trading

“Dalam trading, mindfulness bukanlah sebuah kemewahan; itu adalah suatu keharusan. Ini memungkinkan para trader untuk tetap tenang dalam menghadapi kesulitan, berpikir jernih, dan membuat keputusan yang lebih baik,” kata Ari Kiev, penulis The Psychology of Risk: Mastering Market Uncertainty.

Mindfulness penting dalam trading karena membantu trader untuk tetap tenang, fokus, dan tidak reaktif dalam situasi tekanan tinggi. Dengan begitu, trader dapat menghindari keputusan impulsif yang seringkali didorong oleh emosi. Sebaliknya, mereka lebih cenderung membuat keputusan yang rasional dan terinformasi dengan baik yang sejalan dengan tujuan perdagangan mereka.

Selain itu, mindfulness dapat membantu trader mengembangkan kesadaran diri yang lebih besar, yang dapat bermanfaat dalam mengenali dan mengelola respons emosional mereka terhadap pergerakan pasar dan peristiwa lainnya. Secara keseluruhan, mindfulness membantu trader meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan dan dapat meningkatkan kemungkinan sukses di pasar.

Strategi-strategi efektif ada di kotak masuk email Anda

Berlangganan dan temukan kumpulan pengatahuan trading

Berlangganan

Bagus! Cek email Anda

Kami telah mengirim email untuk mengonfirmasi langganan

Terjadi kesalahan

Muat ulang halaman. Jika tetap sama, coba lagi nanti

7 praktik untuk mindfulness trading

Apa yang dimaksud dengan pivot point dalam trading?

Tingkatkan trading Anda dengan menggabungkan praktik mindfulness ini:

Penerimaan terhadap ketidakpastian

Ketidakpastian adalah bagian dari trading, dan menerimanya daripada melawannya dapat membantu Anda menjadi trader yang lebih efektif. Praktik mindfulness dapat membantu Anda menerima dan mengelola ketidakpastian dengan cara yang lebih produktif.

Pola pikir berkembang

Pola pikir yang berkembang adalah keyakinan bahwa Anda dapat tumbuh dan berkembang melalui tantangan dan kemunduran. Ketika Anda melakukan trading dengan mindset seperti itu, Anda lebih cenderung mengambil risiko yang telah diperhitungkan dan belajar dari kesalahan Anda.

Fokus pada proses

Daripada terjebak pada hasilnya, fokuslah pada proses trading. Ini berarti memperhatikan pendekatan dan strategi Anda dan membuat keputusan berdasarkan informasi dan analisis pasar.

Budayakan bersyukur

Bersyukur dapat membantu Anda tetap positif dan fokus pada setiap momen, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik. Berusahalah menghargai hal-hal baik dalam hidup Anda, termasuk kesuksesan Anda dalam trading.

Gunakan visualisasi

Visualisasi adalah alat yang ampuh untuk mencapai tujuan Anda dan tetap fokus. Bayangkan diri Anda berhasil menjalankan strategi trading Anda, dan visualisasikan hasil positif yang Anda inginkan.

Melatih belas kasih diri

Trading bisa menjadi sangat menantang dan menegangkan, dan belas kasih dapat membantu Anda tetap termotivasi dan fokus. Berbaik hatilah pada diri sendiri, akui keterbatasan Anda, dan rayakan kesuksesan Anda.

Terlibat dalam aktivitas fisik

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai, seperti berlari, yoga, atau berenang, dan gunakan itu sebagai kesempatan untuk melatih mindfulness.

Mengapa mindfulness adalah praktik seumur hidup

Mindfulness dapat mengembangkan kemampuan seseorang untuk hadir, sadar, dan tidak menghakimi pada saat ini. Ini adalah keterampilan yang membutuhkan latihan bertahun-tahun agar dikuasai, serta membutuhkan upaya dan dedikasi yang berkelanjutan untuk mempertahankannya. Manfaat mindfulness lebih dari hanya trading dan dapat berdampak positif pada banyak bidang kehidupan, termasuk hubungan, pekerjaan, kesehatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Selain itu, hidup terus akan berubah dan menghadirkan tantangan baru, sehingga kebutuhan untuk tetap sadar dan sadar diri tidak pernah benar-benar hilang. Oleh karena itu, menjadikan mindfulness sebagai praktik seumur hidup dapat mengarah pada pertumbuhan pribadi yang berkelanjutan dan rasa kedamaian dan kepuasan batin yang lebih besar.

Sumber:

Alterations in brain structure and amplitude of low-frequency after 8 weeks of mindfulness meditation training in meditation-naïve subjects, Nature

Mindfulness: An important skill for navigating uncertainty, Mental Health at Iowa

How to practice mindfulness throughout your work day, Greater Good Science Center – University of California, Berkeley